Очень многим знакомо не понаслышке понятие «осенняя хандра».

Сокращение светового дня, похолодание, для большинства — начало трудовых будней или учебы после летнего отпуска — все это не лучшим образом сказывается на настроении. Как следствие появляются быстрая утомляемость, апатия, раздражительность, отсутствие хорошего настроения.

Как ваше состояние?

Если все вышеперечисленные признаки наилучшим образом подходят для того, чтобы, охарактеризовать собственный психологический климат, нужно срочно принимать меры, потому что подобное длительное душевное состояние отрицательно сказывается как на собственном самочувствии, так и на отношении к окружающим.

«У природы нет плохой погоды!»

Для начала нужно сказать себе пусть и весьма банальную фразу, что «у природы нет плохой погоды», а это значит, что и осеннее время года по-своему прекрасно, как и весна и лето и зима. В доказательство стоит лишь обратить внимание на яркие листья кленов, берез, рябин и тополей. Все они будто нарочно принарядились, чтобы радовать взор.

Почему бы не собрать из листьев пестрый букет, засушить его и поставить в красивую вазу. Также нужно постараться почаще выбираться за город в погожие дни, особенно семьей или в компании друзей. Сколько будет приятных моментов, веселых игр, шуток и фотографий на память. Пикник на свежем воздухе — это и общение и уединение. Ведь можно ненадолго отойти от компании, и в одиночку прогуляться по осеннему лесу — полюбоваться его красотами и поразмыслить о своем.

Осень — время перемен

Осенью красиво в парках

Осень вообще — время раздумий, подведения каких-то итогов и составления свежих планов. Можно подумать о новом хобби или карьерном росте, запланировать прочитать давно желанную книгу или посмотреть интересующий фильм.

Долгие сумрачные вечера можно посвятить рукоделию. А можно печь ароматные пироги с яблоками и грушами (которые только осенью становятся по-настоящему спелыми и душистыми), приглашать друзей на чай. Хорошо также баловать себя расслабляющими пенными ваннами и другими косметическими процедурами. Можно записаться на фитнесс или в СПА-салон. А чтобы встретить осень во все красе — немного обновить гардероб.

• Займитесь делом: продумайте будущие покупки, найдите себе хобби, сходите в кино.

Немного фантазии, идей и желания и можно будет не только увлечься чем-то новым, избавив себя от безрадостного настроения, но и подарить действительно положительные эмоции. И уже следующая осень будет ожидаться с нетерпением и предвкушением счастливых мгновений, которые бывают только осенью!